Tu n'avais pas besoin de manger.
Il te fallait juste une minute.
Bide est une pause d'une minute avant de manger — ni une appli de régime, ni une barrière. Elle remarque l'envie avec toi, puis s'efface.
Comment est la faim en ce moment ?
Présente
Comment ça marche
Étape 1 — Remarquer
L'envie apparaît
Bide la remarque avec toi — sans leçon de morale, sans contrainte de journal.
Étape 2 — Rester avec elle
Une pause d'une minute
Regarde-la passer, ou pas. Dans les deux cas, rien n'est verrouillé.
Étape 3 — L'apaisement
Le moment passe
À son propre rythme. C'est toi qui décides de ce qui se passe après — toujours.
Accueil
Ta soirée, en un coup d'œil
Un accueil discret, pas un tableau de bord. Bide s'ouvre là où tu es en ce moment — sans séries qui te fixent, sans culpabilité déguisée en écran d'accueil.
Progrès
Des minutes, pas une série à protéger
Chaque pause s'accumule, discrètement. Manquer un jour ne casse rien — il n'y a pas de chaîne à perdre, juste un registre bienveillant des moments où tu as été présent pour toi-même.
Explorer
Des lectures courtes pour le moment que tu vis
Pas d'articles de 20 minutes qui donnent l'impression de culpabilité de ne pas finir. Juste des idées petites et honnêtes sur les envies, l'ennui, et l'espace entre vouloir et faire.
Au-delà de Bide
La pause te suit jusqu'aux applis qui comptent.
Choisis les applis qui te font craquer — DoorDash, Uber Eats, ce qui est à toi. Bide s'interpose pendant cinq secondes avant qu'elles ne s'ouvrent. Pas de blocage, pas de leçon de morale. Juste une respiration, puis c'est ton choix.
5
inspire, expire
Pas de blocage. Pas de leçon de morale. Juste une respiration — puis c'est ton choix.
Plus proche que l'appli.
Plus rapide à toucher que d'obtenir la nourriture. Consulte depuis ton écran d'accueil, ton écran verrouillé, ou ton poignet — avant même que l'envie n'ait fini de se former.
Check-in
Check-in · Petit
Aujourd'hui
Comment te sens-tu en ce moment ?
Astuce · Moyen
Cette semaine
42 min
avec ça
Cette semaine · Moyen
Des personnes à qui il ne fallait qu'une minute
"Je pensais qu'il me fallait de la volonté. En fait, il me suffisait de soixante secondes pour remarquer ce qui se passait vraiment."
Maya R.
Utilise Bide depuis 3 mois
"La première fois que j'ai vraiment tenu la minute au lieu d'attraper mon téléphone, j'étais plutôt fière. Ça n'arrive jamais avec les applis de volonté."
Jordan K.
Utilise Bide depuis 6 semaines
"Pas de séries à perdre, pas de spirale de honte après une mauvaise semaine. Elle me rencontre simplement là où je suis, chaque fois."
Sam T.
Utilise Bide depuis 4 mois
Offre-toi cette minute.
Gratuit pour commencer. Pas de barrière d'inscription avant que tu ne le ressentes par toi-même.